リウマチ痛い.COM
腰が痛い 首・肩こり 首・肩が痛い 腕が痛い・痺れる 手指がぎこちない 股関節が痛い
背中が痛い 手指が痛い・痺れる 脚が痛い 歩きにくい 動くと膝が痛い 安静時も膝が痛い
リウマチ痛い > 関節リウマチでの運動療法:関節機能回復のため、適度な運動で関節や筋肉、骨を維持し丈夫に イトマップ

関節リウマチの症状
 ・初期段階の典型的症状
 ・特徴的症状:自覚症状前触れ
 ・関節症状:痛み・腫れ進行
 ・全身に現れる症状
 ・血管の炎症症状

関節リウマチの診断方法
 ・早期対処のための病状知識
 ・早期発見のチェックポイント
 ・受診が必要となる症状の目安
 ・関節以外の注意すべき症状
 ・受診すべき科目や病院
 ・医師や病院の活用法
 ・受診前の事前準備
 ・初診時に受ける検査
 ・血液検査での判明事項
 ・炎症程度の検査
 ・他の病気との鑑別の検査
 ・診断が困難なケース
 ・治療に必要な定期検査

関節リウマチの治療
治療のための前提知識
  @治療プラン  A治療目標
  ・入院治療が必要な場合
  ・治療の土台の基礎療法
  ・関節保護の装具や自助具

薬物療法
 @最大の効果と最小限の副作用
 A妊娠中の薬物療法の扱い方
 ・非ステロイド性抗炎症薬
  ( 種類と使い方副作用
   @外用薬 A塗り薬・貼り薬
 ・抗リウマチ薬種類と使い方
   @免疫調整薬 A免疫抑制薬   B生物製剤  Cその他
 ・ステロイド薬
  ( 副作用一時的な使用
   @使用法 A特殊な使用法

リハビリテーション
  (急性期と慢性期でのの違い
  @理学療法 A温熱療法 
  B作業療法
  C運動療法 Dリウマチ体操

手術療法
  @滑膜切除A関節固定B頚椎固定  C人工関節置換術 
  D腱再建術E足趾形成術
  ・手術療法を受ける決断材料

関節リウマチの基礎知識
 ・歴史と分類
 ・好発要因
 ・主な症状 ・症状・経過
 ・痛みの種類・対策全身性症状
 ・関節変形の原因
 ・診断法 ・診断や治療方針
 ・検査法・内容レントゲン検査

 ・4つの治療法療養の秘訣
 ・基礎的療法( 食事療法
)
 ・運動療法・リハビリ
 ・筋力増強・可動域増大訓練
 ・温熱・寒冷・水治療法
 ・リウマチの薬物療法
  @非ステロイド性消炎鎮痛薬
  Aステロイド剤
 ・薬物療法の注意点
 ・リウマチの民間療法
  @漢方薬・鍼灸・マッサージ
  A健康食品
 ・リウマチの手術療法
  @滑膜切除術 A関節形成術
  B人工関節置換術
 ・手術療法の注意点

膝の病気と治療法
変形性膝関節症
 ・膝痛の仕組みO脚=オーキャク
 ・経過・症状受診が必要な時期
 ・膝痛を和らげる(自宅外出)
 ・膝痛・関節痛が酷い時の対処法
 ・家庭でもできる保存療法
  @運動療法行う上の注意点
  A膝関節を鍛える方法
  B可動域を広げる方法
  Cウォーキング方法
  Dダイエット継続する秘訣
  ・杖・手すり・歩行器
  ・膝関節の補助具:足底板など
 ・医療機関における保存療法
  @薬物:内服薬・外用薬・坐薬
  A関節液を抜く治療
  B物理療法:温熱・電気各療法
 ・手術療法
  →術法選択目安術後リハビリ
  @関節鏡視下手術
  A高位脛骨骨切り術
  B人工膝関節置換術


痛風・偽痛風(仮性痛風)

スポーツによる怪我(外傷)
 ・スポーツによる膝の痛み予防法
  @スポーツでの靭帯損傷
  Aスポーツでの半月板損傷
  Bスポーツのやり過ぎ
  (1)ランナー膝(腸脛靱帯炎)
  (2)ジャンパー膝(膝蓋腱炎)
  Cオスグッド・シュラッター病
  D離断性骨軟骨炎
神経病性関節症 ・膠原病
化膿性関節炎
大腿骨顆部壊死
色素性絨毛結節性滑膜炎
成長期の子どもに起こる膝痛

膝・膝関節の手術療法
 ・治療での手術療法の位置づけ
 ・膝関節の各種の手術療法
  @関節内郭清術
  A高位脛骨骨切り術
  B人工関節術 C関節固定術
 ・全体的な流れ ・リハビリや訓練
 ・必要な場合  ・費用(コスト)

腰椎(腰痛症)の病気
 ・腰椎の病気  ・ぎっくり腰
 ・腰椎の外傷  ・スポーツ障害
 ・腰椎症(変形腰椎症など)
 ・椎間板ヘルニア
 ・脊柱管狭窄症 ・心因性腰痛
頚椎・胸椎(背骨の首)の病気
 ・頚椎症(頚椎椎間板ヘルニア)
 ・頚肩腕症候群(肩こり)
 ・胸郭出口症候群
 ・脊柱靭帯骨化症
 ・頚椎捻挫(むち打ち症)
 ・頚椎・胸椎の外傷
 ・骨粗鬆症 ・脊椎骨折
 ・脊椎腫瘍 ・脊髄腫瘍
 ・リウマチ性脊椎炎
 ・強直性脊椎炎 ・破壊性脊椎症
 ・感染性脊椎炎
  @化膿性  A結核性
 ・転移性脊椎腫瘍
 ・脊柱弯曲異常
  @脊柱側弯(脊柱弯曲異常)
  A脊柱後弯(脊柱弯曲異常)
 ・整形外科以外の病気 

関節リウマチでの運動療法:関節機能回復のため、適度な運動で関節や筋肉、骨を維持し丈夫に

- 関節リウマチのリハビリテーション療法

 

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関節リウマチでの運動療法

 本来、人間の身体は、動かさない部位から弱っていき、病気への耐性も無くなっていきます。特に、関節や筋肉、骨は、からだを動かすことによって、それぞれの機能や新陳代謝が正常に維持され、強化されていくのです。
 そして、関節リウマチの患者さんは、身体を動かさないでいると、関節の働きがますます低くなり、身体を動かすために必要な筋肉も減っていってしまい、骨が弱くなっていきます。運動をしないで、ずっとジッとしている限り、関節や筋肉、骨はどんどん弱り、やがて手足の関節や筋肉が固まって、歩けなくなります。そのために、当サイトの別ページでも述べているように、関節の機能を維持する「関節可動域運動」や筋力を維持・増強する「筋力トレーニング」が非常に重要なのです。
 最初は、関節の痛みのために、ひとりでは十分うまく動かせないものです。しかしながら、理学療法士などの専門家に関節の動かし方を指導してもらうと、関節を傷めないで訓練を行うことができます。正しい姿勢と関節の上手な動かし方を習って、患者さんご自身にあった方法や回数を指導してもらいましょう。そして、患者さんの自宅でも実行しましょう。
 これに加え、運動機能訓練は、手や腕、肘(ヒジ)、肩、膝(ヒザ)、股関節、足と傷んでいる関節によってさまざまなタイプがあります。関節リウマチの病状に合わせて寝た姿勢で動かしたり、椅子(イス)に座って行ったりすることができます。温水の中では関節が動かしやすくなるので、入浴のときに手足や肩、膝などを動かすとよいのです。

 

温水プールで、水中運動訓練を行う

 水の中では浮力のために体重が軽くなり、運動療法(関節を支える筋肉を鍛える体操や関節の可動域を広げるストレッチングなど)などによって関節を傷める危険が少なくなります。筋力が弱っている関節リウマチの患者さんの場合でも、水中であれば、今まで動かせなかった足や腕などの関節を動かすことができます。例を挙げますと、腕の筋力が弱った患者さんの場合でも、水中では真っ直ぐ伸ばして上げられたりできます。地域の公共施設などにある温水プールを利用して、定期的に水中での運動機能訓練をすると良いでしょう。しかしながら、この場合でも、最初に専門家の指導を受けてから行うことが必要です。関節リウマチの患者さんは、こうした訓練を続けることによって、かならず自分のからだの動きが少しずつよくなっていくのを実感できるでしょう。

  • 【参考】「運動をするときのポイント」とは:筋力を増すためには、十分に関節を大きく動かし、痛みを感じるくらい力を入れることが大事になります。関節が動く範囲である可動域(各関節が運動を行なう際に正常に動かすことができる範囲)のいっぱいに運動するようにします。曲げきったとき、伸ばしきったときには、しっかり力を入れるようにすると良いでしょう。右手の運動は右手のカだけで、また左手の運動は左手の力だけを使って運動するようにしましょう。
  • 【参考】「運動をしない人」について:寝たきりでまったく体を動かさない人では、筋力は1日に約5%、背骨のカルシウムは週に約0.9%の割合で失われると言われております。
  • 【参考】「軟骨(ナンコツ)にも運動は有効」について:関節リウマチでは、まず軟骨が減って薄くなっていきます。軟骨は再生しない組織なので、この軟骨の減少を少しでも防ぐには、軟骨の細胞に酸素や栄養をおくることが必要となります。それには、適度の運動が欠かせないことを覚えておきましょう。

 

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◇「関節リウマチのリハビリテーション療法」の関連記事◇

関節リウマチ治療のための前提知識
   @治療プラン  A治療目標
  ・入院治療が必要な場合
  ・治療の土台の基礎療法 ・関節保護の装具や自助具

薬物療法の基本
  ・注意事項@最大の効果と最小限の副作用
  ・注意事項A妊娠中の薬物療法の扱い方
 ・非ステロイド性抗炎症薬種類と使い方副作用
   @外用薬 A塗り薬・貼り薬
 ・抗リウマチ薬種類と使い方
   @免疫調整薬 A免疫抑制薬 B生物製剤
   Cその他の抗リウマチ薬(免疫調整薬)
 ・ステロイド薬 ( 副作用一時的な使用のケース
   @基本的な使用法 A特殊な使用法

リハビリテーション (急性期と慢性期でのの違い
  @理学療法 A温熱療法 B作業療法
  Dリウマチ体操家庭での体操一覧)

手術療法が必要なケース
  ・手術療法の種類@滑膜切除A関節固定B頚椎固定
      C人工関節置換術 D腱再建術E足趾形成術
  ・手術療法を受ける決断材料とは

◆関節リウマチの療養と日常生活の工夫◆
 ・趣味をリウマチのリハビリに生かす ・家事や仕事を続けるための工夫
 ・コミュニケーション補助用具
 衣服のポイント・着替え(着脱)の自助具 ・ 衣服の市販既製品の活用
 食事のポイント・食事の自助具の活用法 ・ 食生活の注意点
 自宅改修のポイント@トイレの場合 A浴室(お風呂)の場合
 ・歩きやすい「靴」の活用法 ・上手な「杖」の活用法 ・転倒防止の工夫
 ・活用できる介護支援サービス民間ボランティア ・療養生活の相談先
関節リウマチの基礎知識
 ・病気としての位置づけ
 ・若年性リウマチの特徴
 ・痛みの原因と炎症
 ・リウマチで起こること
 ・リウマチ因子 ・環境因子
 ・原因別5分類 ・患いやすい原因
 ・遺伝性の有無 ・女性に多い理由
 ・リウマチと間違えやすい病気
 ・関節などに症状が出る類縁疾患
 ・患者の現状
 ・原因の究明状況
 ・歴史と語源
膝痛の病気のマメ知識
 ・膝痛を起こす肥満(メタボ)
 ・膝痛(変形性関節症)の遺伝性
 ・正座が起こす膝痛

膝・膝関節の仕組み
 ・膝関節の構造と働き
 ・膝の動作に関わる筋肉

膝・膝関節の検査と診断法

 ・膝の痛みの問診と検査
 ・膝の基本的な検査
 ・膝の病気を鑑別する検査
腰痛の検査・診断
 ・医師に診せるタイミング
 ・問診での病状の伝え方(要点)
 ・整形外科での診察方法
 ・腰痛に受診したときの検査例

自宅でのセルフケア・対処法

 ・急性腰痛の対処法
 ・慢性的・繰り返す腰痛の対処法
 ・冷やす・温める対処療法
  @冷やす場合 A温める場合
 ・腰痛の薬物療法
  ・腰痛の薬剤の適切な扱い方
  ・腰痛に使用される外用薬

整形外科の治療法
について
 ・日常生活の注意事項
 ・早期治療の生活習慣
 ・保存療法 薬物療法
  装具療法・温熱療法
 ・手術療法の留意事項
腰・関節の症状
@腰や背中の症状の病気
 ・腰が痛い
 ・背中が痛い
 ・背骨が曲がる(姿勢の異常)
A首や肩の症状の病気
 ・首・肩こりが酷い
 ・首・肩が痛い(動かせない)
B上半身・全身の症状の病気
 ・腕が痛い(力が入らない)
 ・手指が痛い(手足が痺れる)
 ・手指がぎこちない
 ・手足が脱力・麻痺する
C下半身・全身の症状の病気
 ・脚が痛い
 ・お尻から脚への放散痛・痺れ
 ・歩きにくい(長く歩けない)
 ・股関節が痛い(歩けない)
 ・骨折しやすい
D膝・膝関節の症状の病気
 ・動くと膝が痛い(可動時痛)
 ・安静時も膝が痛い(安静時痛)
 

突発性難聴
突発的な難聴対策や原因の解説、難聴に関連する病気全般の対策まとめサイト
toppatu.com

咳・痰
咳(セキ)や痰(タン)などが症状に出る病気や原因・セルフケアなどのまとめサイト
sekitann.com

甲状腺異常
甲状腺の機能異常に関して、バセドウ病や橋本病などを中心に重要な情報をまとめたサイト
koujousen.net

目眩(めまい)
メニエール病や神経炎など、耳鼻科・脳外科の両方の目眩を起こす病気の情報をまとめたサイト
nannchou.com/memai
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