膝(ヒザ)痛い.COM
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膝・膝関節の症状別病気
 ・動くと膝が痛い(可動時痛)
 ・安静時も膝が痛い(安静時痛)

下半身・全身の症状
 ・手足が脱力・麻痺する
 ・脚が痛い
 ・お尻から脚への放散痛・痺れ
 ・歩きにくい(長く歩けない)
 ・股関節が痛い(歩けない)

膝の病気と治療法
変形性膝関節症
 ・膝痛の仕組みO脚=オーキャク
 ・経過・症状受診が必要な時期
 ・膝痛を和らげる(自宅外出)
 ・膝痛・関節痛が酷い時の対処法
 ・家庭でもできる保存療法
  @運動療法行う上の注意点
  A膝関節を鍛える方法
  B可動域を広げる方法
  Cウォーキング方法
  Dダイエット継続する秘訣
  ・杖・手すり・歩行器
  ・膝関節の補助具|足底板など
 ・医療機関における保存療法
  @薬物:内服薬・外用薬・坐薬
   ヒアルロン酸注射ステロイド薬注射
  A関節液を抜く治療関節水腫
  B物理療法|温熱・電気各療法
 ・手術療法
  →術法選択目安術後リハビリ   @関節鏡視下手術
    →手術方法術後のリハビリ
  A高位脛骨骨切り術条件
    →クローズドウェッジ法
    →オープンウェッジ法
    →合併症術後のリハビリ
  B人工膝関節置換術条件
    →具体的な手術方法
    →合併症術後のリハビリ

関節リウマチ
 ・経過  ・主な症状
 ・主な検査・診断方法
 ・治療法と生活の注意点
  @薬物療法 A手術療法
痛風・偽痛風(仮性痛風)
 ・痛風の特徴的な症状
  ≫治療法と生活上の注意
 ・偽痛風の症状と治療法
スポーツ(外傷)
 ・スポーツによる膝の痛み予防法
  @スポーツでの靭帯損傷
  Aスポーツでの半月板損傷
  Bスポーツのやり過ぎ
  (1)ランナー膝(腸脛靱帯炎)
  (2)ジャンパー膝(膝蓋腱炎)
  Cオスグッド・シュラッター病
  D離断性骨軟骨炎
神経病性関節症 ・膠原病
化膿性関節炎
大腿骨顆部壊死
色素性絨毛結節性滑膜炎
成長期の子どもに起こる膝痛

膝・膝関節の手術療法
 ・治療での手術療法の位置づけ
 ・膝関節の各種の手術療法
  @関節内郭清術
  A高位脛骨骨切り術
  B人工関節術 C関節固定術
 ・全体的な流れ ・リハビリや訓練
 ・必要な場合  ・費用(コスト)

膝・膝関節のセルフケア
 ・正座と膝痛 ・階段上り下り
 ・杖の活用法・選び方
 ・靴と足底具の活用方・選び方
 ・サポーターの活用法
 ・肥満解消:減量(ダイエット)
 ・関節に良い食事・栄養素
 ・サプリ・栄養剤の活用法

腰椎(腰痛症)の病気
 @腰痛の痛み方の種類
 A腰に起因する脚の痛みや痺れ
 B起きている事 C原因別腰痛
 D治療の基本的な考え方
 ・腰椎の病気  ・ぎっくり腰
 ・腰椎の外傷  ・スポーツ障害
 ・腰椎症(変形腰椎症など)
 ・椎間板ヘルニア
 ・脊柱管狭窄症 ・心因性腰痛
頚椎・胸椎(背骨の首)の病気
 @起きている事 A疾患の種類
 B病気予防   C治療の基本
 ・頚椎症(頚椎椎間板ヘルニア)
 ・頚肩腕症候群(肩こり)
 ・胸郭出口症候群
 ・脊柱靭帯骨化症
 ・頚椎捻挫(むち打ち症)
 ・頚椎・胸椎の外傷
 ・骨粗鬆症 ・脊椎骨折
 ・脊椎腫瘍 ・脊髄腫瘍
 ・リウマチ性脊椎炎
 ・強直性脊椎炎 ・破壊性脊椎症
 ・感染性脊椎炎
  @化膿性  A結核性
 ・転移性脊椎腫瘍
 ・脊柱弯曲異常
  @脊柱側弯(脊柱弯曲異常)
  A脊柱後弯(脊柱弯曲異常)
 ・整形外科以外の病気 

膝痛時のサプリメント・栄養剤の活用法:足りない栄養素を補うことは難しい

- 膝関節痛の運動療法・セルフケア

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膝痛時のサプリメント・栄養剤の活用法

 近年、「サプリメント」と呼ばれる栄養補助食品が、不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などを手軽に摂取できるということから、注目を集めるようになりました。特に、減量(ダイエット)目的のサプリメントは女性を中心に人気のようですね。グルコサミンやコンドロイチンといった固有名称もよく宣伝などで目にする機会が増えてきました。
 この「コンドロイチン」とは、ギリシャ語にすると「軟骨(ナンコツ)のもと」という意味の栄養素です。また、「コンドロイチン硫酸」は、コラーゲンやヒアルロン酸と結合し、「コンドロイチン硫酸タンパク複合体」となり、その名称があらわす通り、関節部分にある軟骨(ナンコツ)の一部分を構成します。そして、その「コンドロイチン硫酸タンパク複合体」の性質を発揮して、肘(ヒジ)や膝(ヒザ)、腰などの関節にかかってくる負荷を和らげる機能を果たしているのです。しかしながら、こうした重要な栄養素である「コンドロイチン硫酸」は、加齢に伴って体内から減少していってしまうのです。その「コンドロイチン硫酸」を摂取できる食材は、納豆、山芋、オクラ、なめこなどネバネバしたものや、海藻やふかひれ、ツバメの巣、スッポンなどが挙げられます。つまり、植物性や動物性などを問わず、ネバネバした食材に少量ずつ含まれているということです。
 また、「グルコサミン」は、軟骨(ナンコツ)や爪、皮膚などに存在しているのですが、摂取できる食材としては、エビやカニなどの甲殻類などが挙げられます。このような点を勘案すると、「グルコサミン」は、エビやカニの甲殻を原材料として生産されております。
 重要なことですが、身体に必要な栄養素は、食べ物から摂取することが基本です。しかしながら、それでも不十分である感覚がある場合で、その結果としてサプリメントを摂取される方が増加しているようですね。

 こうした「コンドロイチン」や「グルコサミン」などをサプリメントとして摂取したとしても、副作用はほとんどありません。しかしながら、こうした栄養素を、食材としてではなく、サプリメントとして摂取したとしても、膝痛・関節痛を抑える効果としては、たとえば「消炎鎮痛剤」のような即効性のある効果が見られるわけではない点も注意が必要でしょう。その上さらに、サプリメントの効果に関しても実は疑問視されているのが実情なのです。このような点を勘案すると、必要な栄養素を摂取することは重要なのですが、病気を持っている膝関節に直接的に作用するのかと言えばそうではないと言えるのです。これ加え、毎日のようにサプリメントを摂取しようとしても、費用面では安価に済ますことも難しいでしょう。
 やはり膝関節も身体の一部分ですので、全身の調子をととのえて、より健康な状態でいるためには、サプリメントに頼るよりも、毎日の食事に気を配って食材から栄養素を摂取することが重要であると言えるでしょう。食事の中身に偏りが無いか、今一度確認してみましょう。

 

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 ・股関節が痛い(歩けない)
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