膝(ヒザ)痛い.COM
腰が痛い 首・肩こり 首・肩が痛い 腕が痛い・痺れる 手足が脱力・麻痺 関節リウマチ
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 膝(ヒザ)痛い > 膝痛の病気と治療 > 膝痛時に入浴マッサージの効果:入浴効果も相まって血行 イトマップ

膝・膝関節の症状別病気
 ・動くと膝が痛い(可動時痛)
 ・安静時も膝が痛い(安静時痛)

下半身・全身の症状
 ・手足が脱力・麻痺する
 ・脚が痛い
 ・お尻から脚への放散痛・痺れ
 ・歩きにくい(長く歩けない)
 ・股関節が痛い(歩けない)

膝の病気と治療法
変形性膝関節症
 ・膝痛の仕組みO脚=オーキャク
 ・経過・症状受診が必要な時期
 ・膝痛を和らげる(自宅外出)
 ・膝痛・関節痛が酷い時の対処法
 ・家庭でもできる保存療法
  @運動療法行う上の注意点
  A膝関節を鍛える方法
  B可動域を広げる方法
  Cウォーキング方法
  Dダイエット継続する秘訣
  ・杖・手すり・歩行器
  ・膝関節の補助具|足底板など
 ・医療機関における保存療法
  @薬物:内服薬・外用薬・坐薬
   ヒアルロン酸注射ステロイド薬注射
  A関節液を抜く治療関節水腫
  B物理療法|温熱・電気各療法
 ・手術療法
  →術法選択目安術後リハビリ   @関節鏡視下手術
    →手術方法術後のリハビリ
  A高位脛骨骨切り術条件
    →クローズドウェッジ法
    →オープンウェッジ法
    →合併症術後のリハビリ
  B人工膝関節置換術条件
    →具体的な手術方法
    →合併症術後のリハビリ

関節リウマチ
 ・経過  ・主な症状
 ・主な検査・診断方法
 ・治療法と生活の注意点
  @薬物療法 A手術療法
痛風・偽痛風(仮性痛風)
 ・痛風の特徴的な症状
  ≫治療法と生活上の注意
 ・偽痛風の症状と治療法
スポーツ(外傷)
 ・スポーツによる膝の痛み予防法
  @スポーツでの靭帯損傷
  Aスポーツでの半月板損傷
  Bスポーツのやり過ぎ
  (1)ランナー膝(腸脛靱帯炎)
  (2)ジャンパー膝(膝蓋腱炎)
  Cオスグッド・シュラッター病
  D離断性骨軟骨炎
神経病性関節症 ・膠原病
化膿性関節炎
大腿骨顆部壊死
色素性絨毛結節性滑膜炎
成長期の子どもに起こる膝痛

膝・膝関節の手術療法
 ・治療での手術療法の位置づけ
 ・膝関節の各種の手術療法
  @関節内郭清術
  A高位脛骨骨切り術
  B人工関節術 C関節固定術
 ・全体的な流れ ・リハビリや訓練
 ・必要な場合  ・費用(コスト)

膝・膝関節のセルフケア
 ・正座と膝痛 ・階段上り下り
 ・杖の活用法・選び方
 ・靴と足底具の活用方・選び方
 ・サポーターの活用法
 ・肥満解消:減量(ダイエット)
 ・関節に良い食事・栄養素
 ・サプリ・栄養剤の活用法

腰椎(腰痛症)の病気
 @腰痛の痛み方の種類
 A腰に起因する脚の痛みや痺れ
 B起きている事 C原因別腰痛
 D治療の基本的な考え方
 ・腰椎の病気  ・ぎっくり腰
 ・腰椎の外傷  ・スポーツ障害
 ・腰椎症(変形腰椎症など)
 ・椎間板ヘルニア
 ・脊柱管狭窄症 ・心因性腰痛
頚椎・胸椎(背骨の首)の病気
 @起きている事 A疾患の種類
 B病気予防   C治療の基本
 ・頚椎症(頚椎椎間板ヘルニア)
 ・頚肩腕症候群(肩こり)
 ・胸郭出口症候群
 ・脊柱靭帯骨化症
 ・頚椎捻挫(むち打ち症)
 ・頚椎・胸椎の外傷
 ・骨粗鬆症 ・脊椎骨折
 ・脊椎腫瘍 ・脊髄腫瘍
 ・リウマチ性脊椎炎
 ・強直性脊椎炎 ・破壊性脊椎症
 ・感染性脊椎炎
  @化膿性  A結核性
 ・転移性脊椎腫瘍
 ・脊柱弯曲異常
  @脊柱側弯(脊柱弯曲異常)
  A脊柱後弯(脊柱弯曲異常)
 ・整形外科以外の病気 

膝痛時に入浴マッサージの効果:入浴効果も相まって血行を良くし膝の痛みを和らげる効果

- 膝関節の痛む病気の豆知識

膝痛い

膝痛時に入浴マッサージの効果

 膝(ヒザ)の痛みが酷い場合、入浴時に膝(ヒザ)を温めることは、膝周辺の血行を良くして、痛みを和らげるためには効果的でしょう。何らかの膝関節の障害で膝(ヒザ)に痛みがあると、血管が急速に収縮して、血液の流れが悪化してきてしまいます。そうした病状になってきますと、当然のことながら、栄養も酸素も行き渡りにくくなってきて、さらに老廃物も除去することが困難が状態になってしまうという最悪の循環を繰り返してしまう状態になってしまいます。このような点を勘案すると、温めることによって、血管を広げていき、膝(ヒザ)の中の血液の流れを良くして、悪循環を阻止するのです。しかしながら、ただ熱いお湯につかっていれば、それで回復するというわけではありません。通常のお風呂のお湯は、だいたい40度程度ですが、膝(ヒザ)の痛みを解消するために入浴するのであれば、40度よりも2〜4度低めにして、36〜38度程度のぬるさの方が良いようです。熱すぎるお湯での入浴は、かえって筋肉を緊張させてしまいますから、少しぬるめのお湯で筋肉や血管を緩和させてあげることが重要になるのです。つまり、「ややぬるめ」のお湯に「ゆっくり」とつかる入浴がコツなのです。
 そして、お湯につかった際には、固まった膝(ヒザ)の内側や後ろを軽く揉み解すようにマッサージをしていきます。マッサージの効果は、運動療法と同様に、筋肉の血液の流れを良くして、溜まった炭酸ガスや乳酸(ニュウサン)を排出し、新しい酸素を供給してくれるのです。

 こうしたことに加えて、膝(ヒザ)に痛みが起きていると、日常生活のなかでも、その周辺の筋肉は反射的にこわばってしまっておりますから、痛くない程度にほぐしてあげましょう。今現在、日本においては、1000種類ちかくの入浴剤が市販されており、色や香りもバラエティに富んでおりますので、入浴を楽しむための、有効なグッズとなっております。入浴剤の効果も、商品によってはさまざまあるのですが、膝痛の場合には、可能な限り温浴効果のある入浴剤を選んだ方が回復効果が高まるでしょう。

 

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膝痛の治療のマメ知識
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 ・家庭で可能な膝の治療法
膝痛対策の運動療法
 ・運動療法とは避けるべき場合
 ・筋力強化の運動療法
 ・ストレッチングの要点方法
 ・膝筋肉鍛錬の要点方法
 ・膝痛軽減する歩行療法
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膝痛の病気のマメ知識
 ・膝痛を起こす肥満(メタボ)
 ・膝痛(変形性関節症)の遺伝性
 ・正座が起こす膝痛

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整形外科の治療法について
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B上半身・全身の症状
 ・腕が痛い(力が入らない)
 ・手指が痛い(手足が痺れる)
 ・手指がぎこちない
 ・手足が脱力・麻痺する
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