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腰が痛い 首・肩こり 首・肩が痛い 腕が痛い・痺れる 歩きにくい 関節リウマチ
背中が痛い 手指が痛い・痺れる 脚が痛い 股関節が痛い 動くと膝が痛い 安静時も膝が痛い
 腰痛い > 整形外科の治療法 > マッサージ・運動療法:痛みが軽減し楽にしたり、筋力を維持 サイトマップ
腰痛(ようつう)の病気

腰や背中の症状
 ・腰が痛い
 ・背中が痛い
 ・背骨が曲がる(姿勢の異常)
首や肩の症状
 ・首・肩こりが酷い 
 ・首・肩が痛い(動かせない)
上半身・全身の症状
 ・腕が痛い(力が入らない)
 ・手指が痛い(手足が痺れる)
 ・手指がぎこちない
 ・手足が脱力・麻痺する
下半身・全身の症状
 ・脚が痛い
 ・お尻から脚への放散痛み・痺れ
 ・歩きにくい(長く歩けない)
 ・股関節が痛い(歩けない)
 ・骨折しやすい
膝・膝関節の症状
 ・動くと膝が痛い(可動時痛)
 ・安静時も膝が痛い(安静時痛)

腰痛(ようつう)の病気

腰椎(腰痛症)の病気
 @腰痛の痛み方の種類
 A腰に起因する脚の痛みや痺れ
 B起きている事 C原因別腰痛
 D治療の基本的な考え方
 ・腰椎の病気
 ・ぎっくり腰(急性腰痛)
 ・腰椎の外傷  ・スポーツ障害
 ・腰椎症(変形腰椎症など)
 ・椎間板ヘルニア
 ・脊柱管狭窄症
 ・心因性腰痛
頚椎・胸椎(背骨の首)の病気
 @起きている事 A疾患の種類
 B病気予防   C治療の基本
 ・頚椎症(頚椎椎間板ヘルニア)
 ・頚肩腕症候群(肩こり)
 ・胸郭出口症候群
 ・脊柱靭帯骨化症
 ・頚椎捻挫(むち打ち症)
 ・頚椎・胸椎の外傷
 ・骨粗鬆症 ・脊椎骨折
 ・脊椎腫瘍 ・脊髄腫瘍
 ・リウマチ性脊椎炎
 ・強直性脊椎炎 ・破壊性脊椎症
 ・感染性脊椎炎
  @化膿性  A結核性
 ・転移性脊椎腫瘍
 ・脊柱弯曲異常
  @脊柱側弯(脊柱弯曲異常)
  A脊柱後弯(脊柱弯曲異常)
 ・整形外科以外の病気 

腰痛(ようつう)の日常生活セルフケア

整形外科の治療法について
 ・日常生活の注意事項
 ・早期治療の生活習慣
 ・保存療法 @薬物療法
  A装具療法・温熱療法
  B神経ブロック療法・牽引療法
  Cマッサージ・運動療法
 ・手術療法の留意事項
より良い治療の豆知識
 ・背骨・腰部の病気の特徴
 ・医療機関の選び方・見極め方
 ・医師とのより良い関係の構築

自宅でのセルフケア・対処法
 ・急性腰痛の対処法
 ・慢性的・繰り返す腰痛の対処法
 ・冷やす・温める対処療法
  @冷やす場合 A温める場合
 ・腰痛の薬物療法
  ・腰痛の薬剤の適切な扱い方
  ・腰痛に使用される外用薬

腰痛(ようつう)の基礎知識

 ・医師に診せるタイミング
 ・問診での病状の伝え方(要点)
 ・整形外科での診察方法
 ・腰痛に受診したときの検査例
検査・判明事項 
  @まず画像エックス線検査
  A骨・神経異常はMRI検査
  B血液検査や詳細な画像検査
検査の見方・医師対応
 ・腰痛の検査結果の見方・分析
 ・基本的な治療方針の立て方
 ・医師とのコミュニケーション

マッサージ・運動療法:痛みが軽減し楽にしたり、筋力を維持して痛みの出にくい状態に

- 腰痛・関節痛など整形外科の治療法

マッサージ・運動療法:痛みが軽減し楽にしたり、筋力を維持して痛みの出にくい状態に

マッサージ:筋肉の収縮をゆるめて、血行を良くし、痛みなどを軽減

 身体のコリや痛みのある部位をさすったり揉んだりするマッサージは、筋肉の収縮をゆるめて、血行を良くし、痛みなどを軽減する目的で行われます。筋肉疲労による痛みなどは、このマッサージで痛みが軽減し楽になることがあります。しかしながら、炎症性の病気が発症していたり、痺れなどの神経症状のある人では、効果がないばかりでなく、場合によっては危険なこともありますので、注意しましょう。

 

運動療法:筋力を維持して痛みの出にくい背骨とする

 背骨の病気に対する運動療法は、主に背骨を支える筋肉を強化し、脊椎関節の動きをスムーズにする目的で行われます。筋肉は、「人体の中の装具」とも言われていますが、加齢に伴って筋力が低下し衰えてきますと、それだけ背骨にかかる負担も大きくなります。この運動療法は、ただちに痛みを軽減する治療法ではありませんが、筋力を維持して痛みの出にくい背骨とするためにも欠かせないものだといえるので、覚えておくと予防法としても良いでしょう。
 しかしながら、急性の痛みがある場合には、無理に運動を行うのは危険です。まずは、痛みの原因を明らかにした上で、その原因に応じた運動を行うようにします。また、患者さんの年齢も考え合わせて、適切な運動の指導を専門家から受けるようにしましょう。
 腰痛を持っている人では、腹筋、背筋、でん筋(お尻の筋肉)の強化が重要です。筋力強化が目的の体操では、力を入れた状態を5〜10秒程度保つことが重要となります。それに併せて、筋肉や腱(ケン)を伸ばすストレッチングや、椎間関節(ツイカンカンセツ)の動きを良くする体操などを行っていくのです。


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◇「整形外科の治療法」の関連ページ一覧◇

腰痛(ようつう)の基礎知識
 ・腰痛とは何?
 ・腰痛の原因はどんなもの?
 ・背骨の仕組みと腰痛の関係は?
 ・腰痛の付随症状に要注意
 痛み方で原因を把握する方法
  @症状は急性か?慢性か?
  A痛む時は運動時?安静時?
  B痛む範囲は局所?放散?

・腰痛対策のアドバイス
 ・どんな腰痛かを把握すること
 ・痺れや感覚鈍化は軽視はダメ
・腰痛のマメ知識
 ・「腰痛症」とは何なの?
 ・腰痛の原因は様々に出てくる
 ・腰痛時、腰椎で何が起きてる?
 ・背骨の役割?内臓や血管守る
 ・神経障害の症状の特徴は?
腰・関節の症状
@腰や背中の症状
 ・腰が痛い
 ・背中が痛い
 ・背骨が曲がる(姿勢の異常)
A首や肩の症状
 ・首・肩こりが酷い
 ・首・肩が痛い(動かせない)
B上半身・全身の症状
 ・腕が痛い(力が入らない)
 ・手指が痛い(手足が痺れる)
 ・手指がぎこちない
 ・手足が脱力・麻痺する
C下半身・全身の症状
 ・脚が痛い
 ・お尻から脚への放散痛み・痺れ
 ・歩きにくい(長く歩けない)
 ・股関節が痛い(歩けない)
 ・骨折しやすい


突発性難聴
突発的な難聴対策や原因の解説、難聴に関連する病気全般の対策まとめサイト
toppatu.com

咳・痰
咳(セキ)や痰(タン)などが症状に出る病気や原因・セルフケアなどのまとめサイト
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甲状腺異常
甲状腺の機能異常に関して、バセドウ病や橋本病などを中心に重要な情報をまとめたサイト
koujousen.net
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